jak jesc

[...] BCAA Jako dowód i pretekst do śmiechu nagrałem filmik... Fajnie, tylko że jest na komórce, bo w aparacie siadły akurat dziś baterie... Obraz odwrócony o 90stopni wiec jakimś tam programem obróciłem o 270 i przekonwertowałem do AVI, z tym ze jest obraz pionowy bo komorka ma taki wyswietlacz...., jakość straszna, wiec po wrzuceniu na YT się [...]

[...] tu ze jestem wkurviony i ze lipa, to nie znaczy że siedze w kącie pokoju i płacze, ja po prostu pisze co w danej chwili mi pasuje / nie pasuje ja już taki jestem że jak mam cos do zrobienia to albo mi sie nie chce (częściej), albo wszystko musi byc idealnie dopiete na ostatni guzik (rzadziej) Zmieniony przez - carbon91 w dniu [...]

[...] do października redukować bebzon jest wielki jeszcze i pasuje go zniszczyc, zniwelować, zredukować Maciek - no właśnie tak myślę, tylko nie wiem czy jeść i ćwiczyć tak jak do tej pory czy nie, bo nie podoba mi się zbyt szybki spadek wagi, a fatu jest sporo nie chce mięśni popalic heh Może Odin wpadnie to coś doradzi hehe Zmieniony przez - [...]

[...] tygodnie więc nic nie ruszam - jedynei tłuszcze lekko podbije a mase zamierzam kombinować z niższymi węglami, wiec te 2g bialka pasuje wcinac pewnie to ze więcej mięcha to mi chodziło o to, że jak teraz jem mięcho tylko 2x dziennie to potem będe musial jesc z 4 razy no nic, jakos to bedzie Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-08-31 09:09:48

[...] 6 1. (08:30) 25g WPC + 60g masła orzechowego + 2 marchewki 2. (11:20) (SZEJK: 10g WPC + 2 jajka) + 10g oliwy + marchewka * u ciotki: rosół z makaronem, ziemniaki z udkiem i jakimś mięsem jeszcze, sałatki trochę, 2-3 kawałki placka jakiegoś jabłkowego i trochę wędliny do sałatek weszło też i kilka kromek chleba jakiegoś takiego ciemnego * po [...]

[...] Rano się wkvrwiłem, bo miałem iśc na 10 do dentysty na ostatnią wizytę i przy okazji przeswietlenie zęba zrobić, a ten dzisiaj z niewyjaśnionych przyczyn ma zamknięte.. I jak tu być spokojnym człowiekiem...? Wymyśliłem sobie dzisiaj basen zamiast 1 sesji aero bo dawno nie pływałem Potraktowałem to jako trening, nie udało się 60min pływac bo [...]

[...] jajko + trochę żurku + 30g orzechów // było zayebiste 4. (17:00) kanapki z masłem, serem żółtym, wędlną + 30g orzechów // tak dawno chleba nie jadłem że zapomniałem praiwe jak smakje 5. (20:00) 150g kuraka + 50g orzechów + 3 marchewki 6. (23:30) 30g WPC + 10g oliwy --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 przed snem : 3x Magne B6 --- DNT. --- [...]

[...] + warzywa 4. 50g WPC + 60g orzechów / *** 5. 200g karkówki + 50g kuraka + 30g orzechów + warzywa 6. serek wiejski (200g) + 10g oliwy + marchewka *** - Z konieczności, miałem jakieś 5min czasu na posiłek, więc nie dałem rady inaczej zjeść, w przyszły czwartek może być podobnie i w kolejny być może też, trudno. KOKS przed śniadaniem : 5g Mono do [...]

[...] chwilkę, pasuje to zaliczyć Jutro trening Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=WRYwOZ_EhvI&feature=related -- Xardero - hehe No ja zmienię teraz tak właśnie jak pisałem, zeby więcej jeść po treningu, bo mam apetyt większy wtedy zawsze, wiadomo, zobaczymy co się będzie działo davidooo - no niby tak dzięki przed treningiem [...]

[...] 65x15 70x15 50x30 {Komentarz: Zmieniłem trochę, tzn w ostatniej serii robię więcej powt na mniejszym ciężarze. Uginanie ramion ze sztanga łamaną stojąc Gryf łamany liczę jako 5kg. 22,5x8 25x8 27,5x6 30x6 {Komentarz: oo fajnie poszło "Młotki" z hantlami na przemian 15x8 15x8 17x6 / (s1: +2kg 10->8, w s3 +2kg 8->6) {Komentarz: [...]

Zeby Ci tylko to nie wyszło na złe, nie jesc nic do popołudnia to ale pewnie jak zasłabniesz albo cos to zmienisz diete

[...] a dieta - wygoda, wygoda i jeszcze raz wygoda mogę sobie spać do kiedy mi się podoba, nie muszę nosić na uczelnię pojemników z żarciem, chyba, że na popołudniowe zajęcia, jak się przyzwyczaję to i podobno energii w ciągu dnia jest więcej -- Podczas "standardowego" rozłożenia posiłków nie miałem problemów z jedzeniem wręcz non stop [...]

[...] wybieram który tydzien chcę zobaczyć i mam w tabelce na każdą serię ciężarki już rozpisane na konkretny trening (ilośc serii oczywiscie wedlug preferencji się zmienia, tak jak wszystko mozna zmienic na bieżąco, nie wysypuje się nic, przynajmniej większość błędów poprawiłem już), wygodne w sumie, tylko, że zrobiłem dla 10 ćwiczeń, powinno [...]

[...] pomysł ! Zawsze miałeś bardzo czytelne zapiski i miło się czytało Takie schematy ułatwią odczyt treningu! -dzięki Coto za wiadomość? bo muszę się logować i nie wiem co i jak? -yyy ale o co chodzi?nic Ci nie wysyłałem jeśli dobrze pamiętam... ---------------------------------------------------------------- Najpierw zaległy tydzień,nie będzie [...]

Duże znaczenie ma tu jeszcze typ budowy czy jesteś ekto,mezo,endo. Ekto może jeść i jeść i szybko spala a jeszcze jak zacznie dokładać aeroby to całkowicie leci z wagi. Nie wiem jaką budowę ma Xzaar ale leci z wagą lub utrzymuje ją na tym samym poziomie mimo potężnych dawek jedzenia dzięki ogromnej pracy którą wkłada w swoje treningi. On wykonuje [...]

To ja mam inaczej, jak już ruszę jakiś syf, to włącza mi się takie ssanie, że chce mi się jeść cały dzień śmieciowe żarcie. Pizza wygląda konkret, na szczęście jutro mam cheat meal, ale pewnie znowu się zrobi half cheat day :D u mnie podobnie, jak nie jem wcale "syfów" to nie ciagnie, człowiek odzwyczajony... ale jak sie zacznie to potem juz z [...]

[...] BYCIE W KETOZIE JEST UZNAWANE JAKO STAN ANTY-KATABOLICZNY, MINIMALIZUJACY UTRATE MIESNI PODCZAS DIETY (ODTLUSZCZAJACEJ). katabolizm oznacza rozpad wiec mowienie o ketozie jako o stanie antykatabolicznym moze miec jedynie odniesienie do miesi choc i to do konca nie jest prawda 2. POROWNUJAC CKD (BYCIE W KETOZIE) DO INNYCH DIET REDUKCYJNYCH, [...]

[...] tak to nie gruby__69 A dzięki Bez tej michy byłoby znacznie łatwiej Co do pytań: Clenburexin: póki co mam wrażenie, że to sadło leciutko leci więc jest dobrze Od czasu jak zacząłem jeść Clen'a to nie piję kawy więc fajnie na mnie działa Na treningu zwiększona potliwość więc klasa BCAA G-Force: ten suplement to ja zawsze będę chwalił [...]

[...] U osoby ze zdrowym ukladem nerwowym metabolizm sie dostosuje i osoba taka przestaje chudnac. Kolo mnie mieszka kobietka, zajmuje wysokie miejsca w biegach w polsce, jak ja popytalem co je (a robi maratony, polmaratony, triatlony z 5 trenigow w tygodniu) to jest na ostrym minusie cale zycie, zyje i ma sie dobrze i wyglada jak [...]

[...] sie przyzwyczaic do tego co jest" przezywalem to tygodniami, nocami i dopoki nie zaczalem jesc, to nie moglem tego co powiedzial lekarz wywalic z glowy i ze snów? Dlaczego jak wczytamy sie w artykuly o zolnierzach i PTSD to znajdziemy informacje, ze aby to dostac to spelnione musza byc przewaznie 3 warunki "niski kortyzol, zaglodzenie, [...]